Los 3 aspectos más importantes a evaluar en una bebida isotónica son:
La osmolaridad, Debe ser una bebida isotónica, es decir, que la osmolaridad de la bebida que debe encontrarse entre 270 y 330 miliOsmoles/litro.
GSN ISOTONIC tiene una osmolaridad de 280 mOsm/l
Los Electrolitos, Debe contener al menos sodio, potasio y magnesio. El sodio es el electrolito que se pierde en mayor cantidad durante la práctica del deporte, especialmente por el sudor. Ayuda al funcionamiento normal de los músculos y los nervios. Si no se repone adecuadamente, se termina originando una hiponatremia, esto es, bajo nivel de sodio en el organismo que es el responsable, entre otros aspectos, de la aparición de los calambres o espasmos musculares.
Hay además otros electrolitos o sales minerales que también deben estar presentes en una bebida isotónica como son el potasio y el magnesio. Ambos electrolitos son esenciales para mantener el óptimo funcionamiento de la actividad muscular del organismo.
Los hidratos de carbono, La GLUCOSA es el hidrato de carbono preferente que debe formar parte en una bebida isotónica, debido a que se absorbe inmediatamente y una vez en el organismo es fácil y rápidamente utilizada por el músculo para proporcionar energía.
Composición por toma
- Hidratos de Carbono (Glucosa y Oligosacáridos de Glucosa) – 35 g
- Sodio – 350 mg
- Potasio – 100 mg
- Magnesio – 5 mg
- Cloruro – 155mg
- Citrato – 1120 mg
- Vitaminas B1, C y E
